1、饮食要清淡
高血压患者最好不要吃得过咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，尤其是动物脂肪和内脏，以预防发胖和动脉粥样硬化。对于老年人，在烹调方面不适合使用油炸方法，因这种食品会增加脂肪含量。这是高血压的需要注意的地方之一。
2、心情要舒畅
俗话讲，"笑一笑，老变少"。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。应常常维持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性格特点，相反，假如你终日处于开心、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会致使心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压危象、脑血管破裂等紧急并发症。
3、坚持训练，增强体质
天天体育训练，不仅能够增加能量消耗，调整身体的能量平衡，预防肥胖，而且可以促进心血管功能，增强心肌缩短力，减少血管紧张度，使冠状动脉扩张，血压降低，也可使血甘油三酯及血液粘稠度降低。这类对预防冠心病及高血压病都十分有利。
4、常常测血压
家庭最好自备血压计，天天最好早晚各量一次血压，以便依据血压适合调整药物剂量，维持血压相对稳定。
老年人健康的生话方法：
生活：
①做到血压、血糖监测和记录
②遵医嘱用药
③预防血压、血糖骤然变化
④预防便秘
⑤防止过度疲劳、开心
饮食：
①低盐、低脂、低热、低胆固醇饮食增加膳食纤维，多吃鱼、豆制品
②戒烟限酒
③忌饮食过饱，可做到少食多餐
④高维生素、易消化饮食、多吃新鲜蔬菜瓜果（糖尿病注意糖分摄入）
⑤多吃具备降压用途的食品（山楂、西瓜、海带、海蜇、芹菜、玉米、绿等）
心理：
①耐心倾听，亲切交流，理解老人
②防止大喜大悲
③安静舒适的环境
④尊重老年人的生活习惯
看电视能给人视觉、听觉的多重感官体验，孕母亲们在家的时候都爱看看电视节目，那样孕妈看电视到底怎么样呢？
电视机的显像管在高压电源激起下，向荧光屏连续不断地发射电子流，从而产生对人有影响的高压静电，并释放很多的正离子。正离子可以吸附空气中带负电的尘埃和微生物，附着在人的皮肤上，尤其是使孕妇的皮肤产生炎症。
除此之外，荧光屏上还能产生波长小于400微米的紫外线，由此产生臭氧，当室内臭氧达到1%的浓度时，可引起咽喉干燥、咳嗽、胸闷、脉搏加快等，就会干扰孕妇和胎儿的健康。
因此，孕妇不适合长期近距离长期看电视。看电视时，一般应该距荧屏2米以外，并注意开启门窗。看完电视后，要切记洗脸。
教胎儿识字也是一种行之有效的胎教办法。虽然这种办法到今天仍没让人认可的科学验证，但这种办法起码对于集中孕妇注意力，使其通过眼、耳、口、手等器官的刺激，专注、认真地察看、解说和学习，对胎儿起到潜移默化的影响。
办法如下：第一，制作一些卡片，把数字和一些笔画简单、容易记忆的字制成颜色鲜艳的卡片，卡片的底色与卡片上的字分别使用对比度鲜明的不同颜色，如黑和白，红和绿等。总之，应鲜明显眼，一清二楚。第二，练习时妈妈应全神贯注，两眼平视卡片上的文字，一边念，一边用手沿着字的轮廓反复描画。